Где в Усть-Каменогорске пенсионеры могут заниматься спортом?
В этой публикации мы собрали информацию о том, где представители старшего поколения могут заняться наиболее щадящими и полезными для здоровья видами спорта.
Группа "Активное долголетие"
Это вариант для тех пенсионеров, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму. На занятиях представлены цигун, суставная гимнастика и китайский самомассаж. Обучение ведет мастер спорта и чемпион Казахстана по ушу. Возрастных ограничений нет, а вот возможность тренировок при определенных заболеваниях нужно уточнять индивидуально. Занятия проводятся два раза в неделю.
Стоимость: 10 000 тенге за месяц. Первое пробное занятие — бесплатное.
Адрес: улица Серикбаева, 1.
Телефон: 8-777-378-36-50.
Школа скандинавской ходьбы "Евразия"
Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, в том числе пенсионеров. Заниматься можно на набережных, в парках, скверах или просто в своем районе недалеко от дома. Для ходьбы обязательно нужны специальные скандинавские палки. Сначала нужно пройти обучение технике скандинавской ходьбы, стоимость занятия — 2500 тенге. Обычно требуется три - четыре тренировки. После этого человек может заниматься самостоятельно, в любое удобное время. При желании можно продолжать тренироваться в группах, участвовать в общих бесплатных мероприятиях "нордиков".
Сертифицированные инструкторы проводят обучение в разных районах Усть-Каменогорска (на улице Астана, набережной имени Е. П. Славского, в микрорайоне КШТ и др.). Для занятий необходима предварительная запись.
Телефоны инструкторов: 8-777-350-22-19 (Ирина Проскурина), 8-777-245-01-88 (Асима Мушекбаева), 8-705-192-36-73 (Ольга Кириченко), 8-705-412-71-29 (Анатолий Зырянов).
Спортивный комплекс "Protozanovskiy"
Для людей пенсионного возраста организованы тренировки по плаванию и фитнесу.
"Группа здоровья" — это занятия плаванием, при которых 45 минут человек плавает в бассейне, 15 минут находится в сауне. Необходима медицинская справка.
Периодичность: два раза в неделю (вторник и четверг в 8.00).
Стоимость: 21 000 тенге за месяц (8 посещений).
Также есть фитнес-занятия, адаптированные для людей пенсионного возраста. Тренировки можно посещать два или три раза в неделю (понедельник, среда, пятница в 10.00).
Стоимость: 15 000 тенге за месяц (12 посещений) или 13 000 тенге (8 посещений).
Адрес: улица Протозанова, 97/4.
Телефоны: 78-59-51, 8-771-35-22-380.
Спортивный комплекс "TERRASPORT"
Здесь для людей пожилого возраста разработана программа "Пенсионный безлимит": можно приходить на занятия в любой день, на любые направления и к любому тренеру. Люди элегантного возраста могут посещать группы по фитнесу, пилатесу, зумбе и тренировки "Здоровая спина" (комплекс специальных упражнений под руководством тренера).
Стоимость абонемента: 9900 тенге за месяц.
Адрес: улица Потанина, 17.
Телефоны: 76-66-16, 8-705-504-96-63.
Физкультурно-оздоровительный комплекс
Сюда в вечернее время пенсионеры могут прийти поплавать в бассейне. При себе необходимо иметь сланцы, полотенце, купальник/плавки, шапочку, мыломоющие принадлежности и обязательно — медицинскую справку и соскоб на яйцеглист. Приходить можно в любой день недели, включая выходные, время захода в бассейн: 19.00, 20.00, 21.00.
Стоимость разового посещения: 1000 тенге за час плавания.
Адрес: проспект Шакарима, 1/2.
Телефон: 22-42-27.
Центральный бассейн
Пенсионеры могут плавать здесь в будние дни в вечернее время (время захода в бассейн - 20.00 и 21.00) и в воскресенье с 10.00 до 21.00 (время захода в бассейн — каждый час, то есть в 10.00, 11.00 и т. д.). Обязательно наличие медицинской справки, а также купальника, сланцев, полотенца, шапочки, геля для душа.
Стоимость: 1000 тенге за час плавания (при предъявлении пенсионного удостоверения).
Адрес: проспект Сатпаева, 82/3.