Где в Усть-Каменогорске пенсионеры могут заниматься спортом и творчеством?
Не только для детей осенью составляют расписание занятий и тренировок. Многие пенсионеры тоже планируют, чем заполнить свое свободное время. Куда можно пойти учиться в возрасте "60+"? Где можно танцевать и выступать на сцене? Какие спортивные секции работают для пенсионеров? Где собираются любители поэзии и где встречаются садоводы-огородники? Подробности — в материале YK-news.kz.
В эту публикацию мы собрали всю известную нам информацию о том, как люди элегантного возраста могут организовать свой досуг в пределах Усть-Каменогорска.
Танцы
Дом дружбы — центр общественного согласия
По воскресеньям все желающие пенсионеры могут здесь потанцевать. Традиционное время встреч: с 14.00 до 16.00. Музыка, заряд бодрости и позитива — гарантированы. Вход свободный.
Информацию о том, будет ли проводиться "дискотека" в ближайшее воскресенье, лучше уточнять по телефону.
Адрес: проспект Назарбаева, 68 (бывшее здание ДКМ).
Телефоны: 74-22-36 (вахта), 74-14-35 (культурно-массовый отдел).
Языковые курсы
Восточно-Казахстанский лингвистический центр
Пенсионеры могут записаться на занятия по изучению казахского и английского языков. Набор в группы еще ведется. Уроки проходят два раза в неделю по полтора часа, бесплатно. Расписание нужно узнавать индивидуально.
Адрес: улица Кайсенова, 121 (третий этаж).
Телефоны: 70-19-65, 70-56-46, 70-56-48 (приемная).
Литературно-музыкальный клуб "В кругу друзей"
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
Сюда приходят творческие люди — те, кто пишет стихи, поет, танцует, выступает на сцене. Возраст значения не имеет. Время встреч: еженедельно по средам в 11.00.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Клуб садоводов-любителей "Отрада"
Зелёный дом Бориса Щербакова (библиотека-филиал № 2)
Здесь собираются дачники, огородники и все, кто неравнодушен к посадкам на земле. Обсуждается много тематических вопросов — как и что лучше высаживать, черенковать, как разводить новые сорта культур и ухаживать за ними. Садоводы-любители обмениваются опытом, саженцами и семенами. Встречи проходят ориентировочно два раза в месяц, по субботам в 12.00. Вход свободный.
Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.
Телефоны: 78-20-77, 8-776-44-10-718 (Любовь Васильевна).
Клуб "Собеседница"
Библиотека-филиал № 10 (село Меновное)
Здесь для пенсионеров организуют культурный досуг, приобщают их к чтению, проводят рождественские посиделки, тематические праздники, вечера поэзии, совместные поездки и "Голубой огонек" в канун Нового года.
Предполагается, что регулярные встречи начнутся в ноябре. Пока точное расписание неизвестно, даты и время нужно уточнять по телефону.
Адрес: село Меновное, улица Горького, 11а.
Телефоны: 57-48-50, 8-777-994-94-73 (Айнагуль Толегеновна).
Клуб разговорного казахского языка
Центральная городская библиотека имени Оралхана Бокея
Это кружок для людей разного возраста, посещать его могут и пенсионеры. Занятия проходят бесплатно два раза в неделю — в понедельник и четверг в 18.30.
Адрес: набережная имени Е. П. Славского, 22.
Телефон: 25-17-70.
Школа лезгинки "Кавказ"
Здесь можно научиться танцевать азербайджанские, дагестанские, грузинские, чеченские танцы, лезгинку. Допустимый возраст: до 99 лет. Женщины занимаются два раза в неделю, мужчины — три раза в неделю в вечернее время.
Стоимость обучения: 13 000 тенге за месяц (женские группы), 15 000 тенге за месяц (мужские группы).
Адрес: улица Казахстан, 104.
Телефон: 8-705-191-94-14 (WhatsApp).
Курс разговорного казахского языка
Зелёный дом Бориса Щербакова (библиотека-филиал № 2)
Курс по изучению казахского языка "Приходи, поговорим" рассчитан на взрослых любого возраста, в том числе пенсионеров. Занятия проходят по вторникам в 9.00 и четвергам в 11.00, бесплатно.
Адрес: бульвар Гагарина, 24/1.
Телефон: 78-20-77.
Клуб "Зарянка" ("Жемчуга")
Дом дружбы - центр общественного согласия
В этом клубе собираются творческие люди, которые умеют писать стихи, любят петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах. На встречах царит теплая и дружеская атмосфера. Ограничений по возрасту нет. Хорошее настроение всем гарантировано.
Артистичные пенсионеры приходят по понедельникам, средам и пятницам в 10.00 и проводят репетиции к предстоящим концертам. Обычно выступления на большой сцене проходят раз в месяц для широкой аудитории. Любой желающий может прийти и посмотреть концерт клуба "Зарянка", вход свободный. Информацию о дате и времени ближайшего концерта нужно уточнять по телефонам. В клубе рады и новым зрителям, и новым участникам.
Адрес: проспект Назарбаева, 68 (бывшее здание ДКМ), аудитория 309.
Телефоны: 8-707-646-14-24 (Татьяна Ивановна), 60-12-80 (звонить в вечернее время), 74-22-36 (вахта Дома дружбы).
Курсы компьютерной грамотности
Восточно-Казахстанская областная библиотека имени А. С. Пушкина
Посещать эти курсы могут люди самого разного возраста, в том числе они прекрасно подходят для пенсионеров. Здесь проводится начальное обучение навыкам работы за компьютером, предлагается изучение базовых программ: Word, Excel, PowerPoint. Также помогают освоить смартфоны и планшеты, мессенджеры и социальные сети.
Чтобы стать участником образовательных курсов, нужно сначала заполнить специальную анкету. В ней человек указывает свои предпочтения - что конкретно он хотел бы освоить на курсах компьютерной грамотности. После этого начинается формирование мини-групп.
Обучение бесплатное. Обязательные условия: быть читателем библиотеки и предварительно записаться на курсы.
Адрес: улица Казахстан, 102.
Телефоны: 26-13-33, 8-705-282-11-27.
Спорт
Группа "Активное долголетие"
Это вариант для тех пенсионеров, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму. На занятиях представлены цигун, суставная гимнастика и китайский самомассаж. Обучение ведет мастер спорта и чемпион Казахстана по ушу. Возрастных ограничений нет, а вот возможность тренировок при определенных заболеваниях нужно уточнять индивидуально. Занятия проводятся два раза в неделю.
Стоимость: 10 000 тенге за месяц. Первое пробное занятие — бесплатное.
Адрес: улица Серикбаева, 1.
Телефон: 8-777-378-36-50.
Школа скандинавской ходьбы "Евразия"
Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, в том числе пенсионеров. Заниматься можно на набережных, в парках, скверах или просто в своем районе недалеко от дома. Для ходьбы обязательно нужны специальные скандинавские палки. Сначала нужно пройти обучение технике скандинавской ходьбы, стоимость занятия — 2500 тенге. Обычно требуется три - четыре тренировки. После этого человек может заниматься самостоятельно, в любое удобное время. При желании можно продолжать тренироваться в группах, участвовать в общих бесплатных мероприятиях "нордиков".
Сертифицированные инструкторы проводят обучение в разных районах Усть-Каменогорска (на улице Астана, набережной имени Е. П. Славского, в микрорайоне КШТ и др.). Для занятий необходима предварительная запись.
Телефоны инструкторов: 8-777-350-22-19 (Ирина Проскурина), 8-777-245-01-88 (Асима Мушекбаева), 8-705-192-36-73 (Ольга Кириченко), 8-705-412-71-29 (Анатолий Зырянов).
Спортивный комплекс "Protozanovskiy"
Для людей пенсионного возраста организованы тренировки по плаванию и фитнесу.
"Группа здоровья" — это занятия плаванием, при которых 45 минут человек плавает в бассейне, 15 минут находится в сауне. Необходима медицинская справка.
Периодичность: два раза в неделю (вторник и четверг в 8.00).
Стоимость: 21 000 тенге за месяц (8 посещений).
Также есть фитнес-занятия, адаптированные для людей пенсионного возраста. Тренировки можно посещать два или три раза в неделю (понедельник, среда, пятница в 10.00).
Стоимость: 15 000 тенге за месяц (12 посещений) или 13 000 тенге (8 посещений).
Адрес: улица Протозанова, 97/4.
Телефоны: 78-59-51, 8-771-35-22-380.
Спортивный комплекс "TERRASPORT"
Здесь для людей пожилого возраста разработана программа "Пенсионный безлимит": можно приходить на занятия в любой день, на любые направления и к любому тренеру. Люди элегантного возраста могут посещать группы по фитнесу, пилатесу, зумбе и тренировки "Здоровая спина" (комплекс специальных упражнений под руководством тренера).
Стоимость абонемента: 9900 тенге за месяц.
Адрес: улица Потанина, 17.
Телефоны: 76-66-16, 8-705-504-96-63.
Физкультурно-оздоровительный комплекс
Сюда в вечернее время пенсионеры могут прийти поплавать в бассейне. При себе необходимо иметь сланцы, полотенце, купальник/плавки, шапочку, мыломоющие принадлежности и обязательно — медицинскую справку и соскоб на яйцеглист. Приходить можно в любой день недели, включая выходные, время захода в бассейн: 19.00, 20.00, 21.00.
Стоимость разового посещения: 1000 тенге за час плавания.
Адрес: проспект Шакарима, 1/2.
Телефон: 22-42-27.
Центральный бассейн
Пенсионеры могут плавать здесь в будние дни в вечернее время (время захода в бассейн - 20.00 и 21.00) и в воскресенье с 10.00 до 21.00 (время захода в бассейн — каждый час, то есть в 10.00, 11.00 и т. д.). Обязательно наличие медицинской справки, а также купальника, сланцев, полотенца, шапочки, геля для душа.
Стоимость: 1000 тенге за час плавания (при предъявлении пенсионного удостоверения).
Адрес: проспект Сатпаева, 82/3.